Faire du stress votre allié au quotidien
Une journée pour agir avec une approche concrète, humaine et positive.
Formation créée le 12/06/2025.Version du programme : 1
Taux de satisfaction des apprenants
8,9/10
(7 avis)
Type de formation
PrésentielDurée de formation
7 heures (1 jour)Accessibilité
OuiFaire du stress votre allié au quotidien
Une journée pour agir avec une approche concrète, humaine et positive.
Le stress est souvent perçu comme un obstacle, mais il peut devenir une force pour gérer les contraintes, les changements et les interactions, tant individuelles que collectives. Grâce à une approche inspirée de la méthode TOP ©, reconnue pour ses outils pratiques et pragmatiques, chacun pourra mieux comprendre ses réactions, renforcer sa connaissance de soi et mobiliser ses ressources pour s’adapter efficacement aux situations stressantes. Dans cette formation, vous apprendrez à faire du stress un allié de choix pour relever les défis quotidiens avec sérénité.
Objectifs de la formation
- Comprendre les mécanismes du stress
- Repérer précocement les éléments internes et environnementaux qui perturbent nos capacités d’adaptation
- Détecter ses réactions de stress pour les gérer dans son quotidien professionnel
- Constituer sa boite à outils pour s’activer physiquement et mentalement et assurer une performance maximale sur la durée
- Utiliser les outils opérationnels issus de la méthode TOP © pour aborder sereinement et en pleine possession de ses moyens toute situation vécue comme stressante
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Toute personne en quête de solutions concrètes et opérationnelles
- Professionnels exposés à des situations de stress récurrent
- Toute personne cherchant à impacter positivement leur entourage professionnel
- Toute personne soucieuse de prévenir les effets du stress et de la surcharge mentale
- Toute personne en quête d’un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle
Prérequis
- Aucun prérequis pour suivre cette formation
Contenu de la formation
Mieux se connaitre à l’aide des outils issus de la méthode TOP©
- Intégrer les fondamentaux de la méthode dans son mode de fonctionnement et son métier
- Se repérer grâce aux outils de la méthode
- Utiliser la Météo TOP et le modèle PACE dans son quotidien
Comprendre les mécanismes de stress et ses réactions
- Connaitre les différentes formes de stress
- Repérer ses sources de stress et identifier ses réactions au stress
- Mettre en place des comportements adaptés et des stratégies de coping efficaces
Renforcer la confiance en soi en réactivant ses stratégies de réussite
- Retrouver la confiance en soi grâce au Renforcement Positif (méthode TOP©)
- Savoir se ressourcer à tout moment dans la journée
- S’engager positivement dans la durée grâce au dialogue interne et à la visualisation
- Utiliser le sas de fin de journée pour préserver l’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle
Se préparer efficacement et positivement à une action vécue comme stressante
- Expérimenter des techniques concrètes de préparation à l’action
- Utiliser la Préparation Mentale de la Réussite pour aborder sereinement toute situation difficile ou stressante
- Intégrer la technique la plus appropriée à son projet pour accélérer les processus d’adaptation en situations complexes
Clôture de la formation
- Ma journée au top, routines et stratégies quotidiennes pour vivre avec du stress positif
- Réaliser un plan d’action personnalisé
- Références et suggestions pour aller plus loin
Équipe pédagogique
Formation animée par Viroune Pholsena, praticien en Techniques d’Optimisation du Potentiel, expert en vente et relation client, communication en situation sensible et techniques de gestion du stress. Expérience confirmée dans l'animation de formations en contexte de relation client et gestion des conflits. Il soutient les collaborateurs d’entreprise dans leur développement depuis 2006.
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Certificat de réalisation de l’action de formation.
- Feuilles de présence.
- Quiz durant la formation présentielle
- Mise en application et résolution de cas terrain
Ressources techniques et pédagogiques
- Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation.
- Documents supports de formation projetés.
- Travaux individuels, en binômes ou par groupe
- Exposés théoriques
- Etude de cas concrets
- Entrainements guidés
- Quiz en salle
Qualité et satisfaction
Taux de satisfaction des apprenants. Taux de retour des enquêtes
Taux de satisfaction des apprenants
8,9/10
(7 avis)
Capacité d'accueil
Entre 4 et 14 apprenants
Délai d'accès
1 semaine
Accessibilité
Les formations Interaction Ventes sont accessibles aux personnes en situation de handicap